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공황장애는 자연치유가 가능한 질환이다. 발작을 경험한 환자 중 50%는 완전히 회복하고, 30-40%는 약한 강도의 증상만 남아 일상생활을 무리 없이 수행한다는 자료가 있다.

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공황 장애 자연 치유 | 공황발작, 가슴이 답답하고 숨 쉬는게 힘들고 극도의 공포감이 느껴질 때 : 닥터U의 ‘ 공황장애 완치훈련 ‘ 13 개의 베스트 답변

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공황 장애 자연 치유 | 공황발작, 가슴이 답답하고 숨 쉬는게 힘들고 극도의 공포감이 느껴질 때 : 닥터U의 ' 공황장애 완치훈련 '  13 개의 베스트 답변
공황 장애 자연 치유 | 공황발작, 가슴이 답답하고 숨 쉬는게 힘들고 극도의 공포감이 느껴질 때 : 닥터U의 ‘ 공황장애 완치훈련 ‘ 13 개의 베스트 답변

[글쓴이 주] 2020년 초, 공황장애로 고생하던 50대 여성이 선릉약손월드 힐링센터의 자연치유요법으로 빠르게 호전하였다. ▲쾌장경락( 장기힐링 )과 ▲쾌뇌기공(E-CST)을 위주로 하고 ▲식단개선, ▲기공체조, ▲글쓰기치유를 부분적으로 병행했다. 에서는 질병을 진단하거나 치료하지 않는다. 병원이나 한의원이 아니기 때문에 의료 행위를 하지 않는다. 다만, 각자 자연치유력이 향상될 수 있도록 도와 드린다. 이 분은 자신의 치유 사례를 공개해도 좋다고 하셨다. 공황장애로 힘들어하는 분들에게 도움이 되면 좋겠다. “지하철 비행기도 탑승 못하는 폐소공포증” [1일차=1월 22일, 수] 공황장애를 자연치유 대체요법으로 관리 받고 싶다는 50대 여성이 전화를 걸어왔다. 대체의학 및 기공을 하는 단체에서도 수련한 적이 있다고 하였다. 병원과 한의원을 전전한 것은 두말할 필요도 없다고 덧붙였다. 가장 힘든 건 지하철과 비행기도 탑승하지 못하는 등 폐소공포증에 시달리는 점이라고 하였다.​ 병원 약도 많이 복용했으나 별 효과를 보지 못했다고 한다. “이젠 자연치유밖에 없겠구나” 하는 생각이 들어 를 찾아왔다고 하였다. 20회 회원권을 끊고 지속적으로 관리를 받는 게 좋다고 하자 “우선 한번만 관리를 받아본 뒤 회원가입 여부를 결정하겠다”고 하였다. 우선, 그간의 증상을 설명 듣고 그에 맞춰서 관리해 드렸다. 복부의 주요 장기들이 거의 대부분 긴장된 상태였다. 복부를 누른다기보다는 부드럽게 풀어주는 데에도 여러 장기 지점에서 통증이 느껴진다고 불편해 하였다. 후두골 등 뇌문도 단단하게 막혀 있었다. 쾌장경락 쾌뇌기공으로 관리 시작 발끝부터 종아리, 척추(등), 후두골을 풀어준 뒤 쾌장경락으로 복부를 부드럽게 관리해 주었다. 그 다음, 쾌뇌기공(두개천골요법, CST)으로 뇌척수액이 잘 흐르도록 해 주었다. 현미식물식으로 식단을 개선하라고 권유했다. 다행히 고기, 생선, 우유, 계란 등 동물성식품은 별로 섭취하지 않는 분이었다. “백미는 영양분이 적으니 영양이 풍부한 현미로 바꿔 보라”고 했다. 공황장애에서 벗어나려면 좋은 음식을 섭취하고 충분히 휴식해야 한다는 점도 알려 주었다.​ 첫 관리를 받은 뒤 “무척 좋다”면서 20회 회원으로 가입하였다. 설 연휴 기간을 포함하여 당분간 거의 날마다 관리를 받기로 하였다. 복부의 장도 풀어야 하는 이유 설명 [2일차=1월 23일, 목] 첫날과 마찬가지로 관리해 주었다. 신체의 뒷면과 앞면, 그리고 머리를 풀어주었다. 특히 공황장애가 어떤 질병인지, 선릉약손월드에서는 어떤 방식의 자연치유요법으로 관리해 주는지 상세히 설명했다. 공황장애를 주제로 작성한 글도 보여 주었다.​ 공황장애인데 머리를 풀기 전에 왜 복부를 풀어야 하는지도 알려 드렸다. 최근에 세브란스병원 의학박사가 집필한 단행본 ‘장습관’도 보여 주면서 뇌 건강을 위해서는 복부의 장도 관리할 필요가 있음을 논리적으로 설명했다. 2회차 때 쾌뇌기공으로 머리를 풀어주자 치유반응을 보인 뒤 이렇게 말했다. “정말 신기한 경험을 했습니다. 제가 없어지는 기이한 느낌을 받았습니다. 제가 사라지면서 가벼워졌어요. 마치 아무 것도 없는 ‘공(空)’의 상태가 되면서 편안해졌습니다. 이런 경험은 처음입니다.” “아무 것도 없는 ‘공(空)’ 상태 되면서 편안해져” 귀가 전에 ‘파동개정법’이란 기공운동법을 알려 주었다. 명상음악을 틀어놓고 시범을 보여 주면서 따라 하도록 했다. 이미 몇몇 대체의학 및 기공단체에서 비슷한 운동을 해 보았는지 잘 따라하였다.​ 복부에 가스가 차지 않도록 동물성 단백질 섭취를 금하는 게 좋다고도 강조했다. 백미 대신 현미로 바꾸라고 알려 주고 현미밥을 맛있게 짓는 방법도 설명했다. 현미 찹쌀과 현미 맵쌀을 반반 섞고, 팥도 결들여 밥을 지으면 부드럽고 소화도 잘 된다고 했다. 기공체조 파동개정법 병행 [3일차=1월 24일, 금] 첫날, 둘째날과 마찬가지로 관리해 주었다. 선릉약손월드에서 효과를 본 분들의 사례도 알려 주면서 긍정적인 마음으로 꼭 호전될 수 있다는 믿음을 가지라고 했다.​ [4일차=1월 26일, 일] 첫날, 둘째날, 셋째날과 마찬가지로 관리해 주었다. 좀 더 빠르게 효과를 보려면 기공체조 파동개정법을 열심히 하고 현미식물식을 병행하는 게 좋다고 재차 강조했다. 관리 직후 “좀 어떠시냐”고 묻자 “무척 개운하고 좋다”며 활짝 웃었다. “버스가 강물에 빠지면 어쩌나” 하는 불안감 사라져 [5일차=1월 27일, 월] 첫날, 둘째날, 셋째날, 넷째날과 마찬가지로 관리해 주었다. 표정이 무척 밝았다. 질문을 하지도 않았는데 먼저 말했다.​ “오늘 아침 시내버스를 타고 영동대교를 건너는데 불안하지 않았어요. 연휴라서 길이 막히지 않아 버스가 속도를 냈는데도 괜찮더군요. 전에는 버스가 강물로 첨벙 빠지면 어쩌나 불안하곤 했거든요. 이렇게 좋아지는 추세라면 이제 지하철도 탈 수 있을 것 같아요.” 이 분은 사람이 많은 곳에 가기가 겁나고, 비행기나 지하철도 타지 못할 정도로 공황장애로 고생한다. 버스가 다리를 건널 때 “강물에 빠지면 어쩌나” 하면서 겁을 내곤 했단다. 그런데 선릉약손월드 프로그램으로 네 차례 관리를 받은 다음날 영동대교를 건너는 버스 안에서 전과 달리 마음이 평온했다고 하셨다.​ 내일 28일 화요일엔 어떻게 치유 반응을 보일지 궁금했다. 자연치유력의 힘, 치유약손의 힘이 바로 이런 건가 보다.

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공황장애가 매체를 통해 전달되면서 이제는 낯선 질병이 아니게 되었다. 공황장애와 공황발작 증상에 대해 설명을 들으면서 나도 그랬던 경험이 있었다고 말하는 사람이 적지 않다. 코로나 시국에서 느끼는 긴장과 스트레스, 이로 인해 싹트기 시작한 불안증, 우울증은 이러한 스트레스성 공황장애 증상의 발생을 증가시키는데 영향을 주게 된다. 공황장애는 별안간 아무 이유 없이 발생하는 공황발작을 경험 한 후, 평소에도 전조 증상을 느끼거나 다시 발작으로 이어지지 않을까 불안해하는 증상이다. 공황발작시 발현되는 증상으로 공포감과 호흡곤란, 심장 두근거림이 대표적이며, 마비감, 식은 땀, 명치 답답함, 어지러움, 쓰러질 것 같은 느낌, 비현실감 등의 증상이 동반되기도 한다. 공황발작을 경험하지만 완전히 없어져 아무 신경쓰지 않고 생활한다면 공황장애 증상으로 보기 어려운 점에서 공황장애와 공황발작은 차이가 있다. 때문에 공황발작을 경험한 후, 예기불안과 전조증상으로 일상에서의 유의미한 고통이 한 달 이상 지속될 경우 공황장애로 의심할수 있기 때문에, 공황발작이 없는 동안 불안감을 느끼고 있다면 공황장애일 가능성이 높기 때문에 저절로 나아지기를 무턱 대구 기다리기보다 치료기관을 찾아 조기에 점검을 받아보는 것이 필요하다. 마냥 좋아질 때까지 기다리거나, 쉽게 생각하고 지나칠 일이 아니라 증상과 원인에 맞는 치료와 극복방법은 찾아야 하는 것이다. . 공황장애 증상은 심한 발작 증상과 함께 여러 신체적인 증상들이 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 경향이 높고, 사람이 많거나 막힌 공간 등 특정한 상황에 주로 발생하는 경우도 있다. 초기증상으로 예상하지 못한 순간에 어지럽거나 심장이 두근거리며, 숨이 잘 안 쉬어지거나, 식은 땀, 떨림, 홍조 등의 신체적 증상과 함께 정서적으로 공포와 두려움에 사로잡히는 상태가 나타난다. 증상이 극심하게 나타나는 일이 반복되는 경우 우울증이 같이 나타나거나 신체적 증상에 대한 강박증, 상황과 사람을 피하게 되는 사회공포증 증상으로 이어지기도 한다. 사회공포증은 사회불안장애로도 불리며 사회적인 상황에서 공포감과 심장 두근거림, 호흡곤란 등을 느끼게 된다. 그 후, 의식적으로 유사한 상황을 회피하며, 그럴 수 없는 경우 본인의 바보스러운 모습이 다른 사람들에게 보여질까 불안하고 증상으로 이어지기도 한다. 사회공포증 또한 공황장애와 마찬가지로 본인이 느끼는 유의미한 고통이 수반되어야 한다. 사회관계에서 소심한 모습을 보이지만 어떻게든 주어진 상황을 해결해내고, 특별한 문제가 발생하지 않는다면 그 상태를 잘 유지하는 것이면 되는 것이다. 스트레스성 공황장애와 사회공포증 모두 불안장애의 범주에 속해있으면서 발현되는 증상은 비슷하다. 다만 증상이 발현되는 상황이 다르다고 할 수 있다. 위에 언급했듯이 공황장애의 발작은 별안간 아무 이유 없이 나타나고, 사회공포증은 사회적 관계나 사회적 상황에서 발현되고 그 상황을 회피 함으로써 증상을 억제할 수 있다. 이러한 증상들의 발생 원인은 두뇌 기능의 불균형과 관련하여 접근한다. 선척적으로 예민한 성격, 성장배경, 충격적인 사건 등이 두뇌를 예민하게 만들고 신체와 주변의 작은 변화를 큰 위기상황으로 인식하게 만드는 것이다. 그 밖에도 과도한 음주, 흡연, 카페인 섭취 등의 생활습관도 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요하다. 공황장애는 자연치유가 가능한 질환이다. 발작을 경험한 환자 중 50%는 완전히 회복하고, 30-40%는 약한 강도의 증상만 남아 일상생활을 무리 없이 수행한다는 자료가 있다. 나머지 10-20%는 만성화로 악화되어 고통을 겪게 되는데, 불면증이나 우울증 같은 다른 신경정신과 질환이 동반될 수 있기 때문에 발병 초기에 상담을 통해 치료 여부를 결정하는 것이 좋다. 사회공포증의 경우도 과도한 불안으로 인해 기본적인 외부활동을 수행하기 어려울 때는 치료를 고민해야 한다. 해아림한의원 분당점 손지웅 원장은 “치료 외적으로 생활습관과 스트레스의 관리가 필요하다. 평소 과도한 음주, 흡연, 카페인 섭취와 피로를 멀리하고, 충분한 휴식, 스트레스에 대한 인식의 개선이 필요하다. 이러한 요인들은 자율신경의 불균형을 가져와 교감신경의 과항진을 초래한다. 교감신경은 긴장, 불안, 흥분 상황에서 활성화되어 위기 상황에 대처할 수 있도록 해주지만, 과항진 될 경우 평소에도 긴장과 불안을 유발하게 된다. 이렇게 신체 컨디션의 균형이 무너진다면 심해지기 전에 생활관리나 치료를 하는 것이 질환으로 이어지지 않기 위해 중요하다.“고 강조하였다.

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공황장애 초기증상 및 스트레스성 공황장애 증상 원인 관리 : 네이버 포스트
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